Karolin Altenburger, MSc.
Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision
Psychotherapie
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes und anerkanntes Behandlungsverfahren, dessen Wirksamkeit durch zahlreiche Studien belegt ist.
Vorallem ist Psychotherapie aber ein geschützter Raum, in dem Sie mit allem da sein dürfen was Sie beschäftigt. Gemeinsam schauen wir auf das, was belastet, und darauf, was Sie stärkt.
Im gemeinsamen Gespräch werden Zusammenhänge verständlicher und man bekommt Antworten auf Fragen wie: Warum reagiere ichin bestimmten Situationen so? Was steckt hinter meinen Gefühlen? Und was brauche ich eigentlich?
Jeder gerät im Leben an Punkte, an denen man alleine nicht mehr weiter weiß. Belastende Situationen, wiederkehrende Konflikte oder das Gefühl irgendwie festzustecken, sind sehr herausfordernd. Psychotherapie zielt darauf ab hier zu unterstützen, wieder mehr Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu gehen.
"Es wird alles immer gleich ein wenig anders, wenn man es ausspricht.“
- Hermann Hesse
systemische Therapie - was bedeutet das?
Die systemische Therapie betrachtet den Menschen nicht (nur) für sich allein, sondern in Zusammenhang mit seinem Umfeld - also mit Beziehungen, Familie, Partnerschaft, Arbeit und Erfahrungen, die das Leben geprägt haben.
Die Grundidee dahinter ist: Probleme entstehen oft nicht "einfach in einer Person", sondern im Zusammenspiel mit anderen Menschen und Lebensumständen. In der systemischen Therapie geht es darum, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Oft kann schon ein veränderter Blickwinkel dabei helfen, festgefahrene Situationen in Bewegung zu bringen.
Ziel der systemischen Therapie ist es außerdem, neue Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen und Veränderungen anzustoßen, die sich umsetzbar anfühlen - im eigenen Leben und im Miteinander mit anderen.
Mein Ansatz, meine Haltung
Was ich an der systemischen Arbeit besonders mag, ist ihre Offenheit, Flexibilität und Kreativität. Sie eröffnet viele unterschiedliche Zugänge und ermöglicht es mir, invididuell auf Sie und Ihre Situation einzugehen.
Ich möchte Sie gerne in Ihrem ganz eigenen Erleben kennen lernen - eingebettet in Ihr Umfeld, Ihre Beziehungen und Ihre Geschichte.
Meine Aufgabe sehe ich darin, Sie dabei zu begleiten, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihren eigenen Weg klarer zu sehen. Dabei geht es nicht um "richtig" oder "falsch", sondern darum, was sich für Sie stimmig und machbar anfühlt.
Oft sind hilfreiche Fähigkeiten und Lösungen schon vorhanden - sie müssen nur (wieder) entdeckt werden!
Je nach Thema kann es auch hilfreich sein, wichtige Bezugspersonen einzubeziehen - zum Beispiel Partner:innen oder Familienmitglieder. Denn wenn sich etwas im System verändert, kann das für alle entlastend sein.
Themen, die in einer Therapie bearbeitet werden sind so vielfältig wie die Menschen selber. Hier ein sehr kleiner Ausschnitt an Anliegen die Sie zu mir führen könnten:
Bindungsprobleme
Depression
Krisensituationen
Selbstwert
Trauer
Burn-Out
Beziehungskrisen
Angst/Panikattacken